
2021.9.08
ボディーメイクコース(2ヶ月間・トレーニング回数16回)の結果!
専業主婦になってから運動する事も減り、
コロナ禍で自宅でお酒を飲む機会や量が増えてしまい、
3年間の間で体重が20キロも増えてしまったOさん。
久しぶりの運動でトレーニングが苦手だったようで、
弱音を吐いてしまう事もあり毎回辛そうでしたので、
少しでも楽しんで貰えるよう世間話もしながらトレーニングを行っていきました。
[トレーニング前・左→トレーニング後・右]
体重
63.55キロ→58.35キロ
BMI
27.1→25.6
体脂肪率
40.1%→35.70%
筋肉量
35.90キロ→35.40キロ
バスト
97.5センチ→92.0センチ
ウエスト
93.5センチ→87.0センチ
ヒップ
94.5センチ→90.0センチ
脚周り
54.0センチ→48.5センチ
普段から専業主婦をされているだけあって、
食事内容は最初から意識されていて、
たくさん食材を取り入れて栄養バランスの良い食事を摂取出来て、
指導した通りに行われていました。
結果的に体重が5キロ、体脂肪率も5%、
ウエスト・ヒップなどの計測でも各5センチ近く減らす事が出来ました。
Oさん自身も、もう少しトレーニングを続けていきたい。
との事で今後も継続してトレーニングを行っていかれるそうでトレーナーの私も嬉しいです。
皆さんもトレーニングが未経験や苦手だったり、
今のコロナ禍で人と関わるのが怖いかとも思いますが、
パーソナルトレーニングはお客さんとマンツーマンで行うので
本来のフィットネスクラブと比べて密接になる事もなく、
安心してトレーニングを行う事が出来ます!
コロナ太りしてしまった問題もパーソナルトレーニングをして解決しましょう!
カラダの悩みはプライベートジムアラモーダへ!