2021.9.08

ボディーメイクコース(2ヶ月間・トレーニング回数16回)の結果！

専業主婦になってから運動する事も減り、 コロナ禍で自宅でお酒を飲む機会や量が増えてしまい、 3年間の間で体重が20キロも増えてしまったOさん。 久しぶりの運動でトレーニングが苦手だったようで、 弱音を吐いてしまう事もあり毎回辛そうでしたので、 少しでも楽しんで貰えるよう世間話もしながらトレーニングを行っていきました。 [トレーニング前・左→トレーニング後・右] 体重 63.55キロ→58.35キロ BMI 27.1→25.6 体脂肪率 40.1%→35.70% 筋肉量 35.90キロ→35.40キロ バスト 97.5センチ→92.0センチ ウエスト 93.5センチ→87.0センチ ヒップ 94.5センチ→90.0センチ 脚周り 54.0センチ→48.5センチ 　　　 普段から専業主婦をされているだけあって、 食事内容は最初から意識されていて、 たくさん食材を取り入れて栄養バランスの良い食事を摂取出来て、 指導した通りに行われていました。 結果的に体重が5キロ、体脂肪率も5%、 ウエスト・ヒップなどの計測でも各5センチ近く減らす事が出来ました。 Oさん自身も、もう少しトレーニングを続けていきたい。 との事で今後も継続してトレーニングを行っていかれるそうでトレーナーの私も嬉しいです。 皆さんもトレーニングが未経験や苦手だったり、 今のコロナ禍で人と関わるのが怖いかとも思いますが、 パーソナルトレーニングはお客さんとマンツーマンで行うので 本来のフィットネスクラブと比べて密接になる事もなく、 安心してトレーニングを行う事が出来ます！ コロナ太りしてしまった問題もパーソナルトレーニングをして解決しましょう！ カラダの悩みはプライベートジムアラモーダへ！