2021.1.14

コロナ太りにはトレーニング

コロナウイルスの影響でテレワークになったり在宅で過ごす時間が長くなり、コロナ太りをしてしまった人も多いのではないでしょうか⁉️ 外出はできるものの運動ができずダイエットがしにくい時でもあるかと思います💦 コロナ太りの原因としては食生活の偏りや飲酒量が増えたことなどがまず挙げられます💁‍♂️ 体重が増えて肥満になりウエストが大きくなると内臓脂肪が多くなります。 内臓脂肪が増えると高血圧や糖尿病を引き起こしやすくなり動脈硬化やメタボリック症候群になる事があり、メタボリック症候群になると心臓病や脳卒中の危険性が高くなってしまいます❗️ その状態でコロナウイルスに感染してしまった場合、それらの生活習慣病は重症化のリスクが高くなるので注意が必要です💦 外見だけの問題でなく健康のためにも今は適正体重を維持することが大切かと思います💁‍♂️ 在宅時間が長くなる事で不規則な時間に食事をしたり時短で出来る料理(チャーハン、ラーメンなど)になったり、つまみ食いが増えたりして体重増加してしまう原因が多いのです🙅‍♂️ 最善の感染対策をしながら、自粛によるストレス発散解消を目的に体を動かし、運動量を増やすことがコロナに負けないカラダ作り+コロナ太り解消に繋がるのでないかと思います👍 コレらに当てはまるような生活習慣を送ってた人は一度体重測定をして、今のご自身を把握しましょう😃 プライベートジムアラモーダではお客様とトレーナーによる一対一のトレーニングを行うので人の出入りが限定されているのでフィットネスクラブと比べて圧倒的に感染する可能性が低く安全です✨ カラダで心配や不安がある方、体重が増えてしまった方、トレーニングのやり方が分からない方は一度体験トレーニングに来てみてください😊