2020.12.28

モニタートレーニングのお客様(女性)のトレーニング結果内容❗️

社会人になって職場と自宅との往復だけで体を動かす機会もなく元々、筋力トレーニングを避けていた24歳のHさん😃 少しずつ体重が増え、前に着ていた服が着れなくなった。との事で来店されました❗️ 約2ヶ月間(16回)のトレーニングで、 (左)トレーニング前 (右)トレーニング後 ・体重 68.60キロ→64.00キロ(-4.6キロ) ・BMI 22.4→20.9(-1.5) ・体脂肪 33.3%→31.1%(-2.2%) ・ウエスト 74.5センチ→67.5センチ(-7.0センチ) リバウンドやカラダに負担のないよう１ヶ月間に落とせる体重を守りつつ体質改善をしていき、趣味が食べることがだったようなので10日間に一度のチートデイを取り込んでいきました✨ 結果として体重はもちろん落ちていきましたが個人的にはウエスト周りが7センチも細くなったのが大きな変化だったと思います👍 お客さんからは「最初は自炊が大変だったけど少しずつ慣れてきて健康的な食事になったり体重も減ってきてベルトの位置も変わり、職場の人に痩せたね。と言われるのが嬉しくて途中からトレーニングが好きになってきた。」との事でした😄 パーソナルトレーニングは通い続けるのは大変だと思うので、 今回のHさんのようにトレーニング期間が終わった時に、お客さん1人1人が自主的にトレーニングをする習慣を身に付けてトレーニング=楽しい。と思われるような環境にしていけたらと思います😃 皆さんもカラダへの悩みなどがあれば一度、 プライベートジムアラモーダの体験に来てみて下さい❗️