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体験コース

Experience course

60

If you are worried about continuing your training,
“60-minute experience course” for those who are suffering from course attendance

Experience course flow

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01

受付
ヒアリング

身体の気になる部分や鍛えたい箇所など、トレーニング前にご記入していただき、そちらを元にヒアリングを行います。

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02

トレーニングウェアに
着替え

更衣室で運動できる服に着替えます。トレーニングウェアやシューズ、タオルは無料貸出ししているので手ぶらでOK!

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03

パーソナルトレーニング
40分

■ストレッチ
怪我をしないように、まずはストレッチ。
部分部分に無理なく効くストレッチ方法を教えます!
個室なので、自分の好きな音楽を持ってきて再生することもできます。

■筋力トレーニング
太もも、背中、お腹、胸など体の中で大きな筋肉を優先的に鍛え、
基礎代謝を上げていくための
トレーニングをバーベルやダンベルを使い一通り体験することができます!
ダンベルは簡単に手に入る器具なので、お家でもトレーニングを続けられます。

挫けそうになったときも、声をかけてモチベーションを保ちます!
※トレーニングは一例です。

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04

トレーニングウェア完了
着替え

トレーニング完了して着替え。体験コース完了です!
パウダールームやシャワールームもあり、帰りの身支度ができます。備品も揃っているから安心です。

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体験コースを受けたご感想

最初は緊張しましたが、トレーナーの方が優しく丁寧にご指導下さり、運動不足&運動音痴な私でも楽しく
トレーニングが出来ました。また、子連れでも快く受け入れてくださりとても助かりました。
トレーニングは少しきつかったけど、これからしっかり体力&筋力作りをしていきたいです!